La sophrologie c'est quoi?

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle dont les bases sont le yoga, le bouddhisme, le zen.

Le but de cette pratique est d'amener le pratiquant à une meilleure connaissance de soi, au développement  de ses ressources positives, à cultiver l'harmonie.

La sophrologie passe par le corps, la prise de conscience des sensations, des émotions, des ressentis.

En dehors de la pratique "pédagogique" qui concerne par exemple

-la préparation a des examens,

-à une compétition,

-a l'amélioration de ses performances, -

-à la gestion de l'hypersensibilité

- ou simplement en pratique régulière,

la sophrologie trouve toute sa place en application thérapeutique:

 -gestion du stress chronique

-difficultés de sommeil

-gestion de la douleur

-acouphènes

-accompagnement dans l'arrêt de pratiques addictives

etc, cette liste n'est pas exhaustive, car la séance s'adapte à la spécificité de votre demande.

La sophrologie enseigne des outils et exercices à utiliser au quotidien, favorisant ainsi l'autonomie dans la gestion de la situation difficile ou à risque.

Qualifiée "d'éducation à soi", elle s'adresse à tout public de 7 ans à la fin de vie.